Barefoot cesta

28. června 2017 v 11:22 | Jeife |  Já a svět
Miliony let vývoje. Miliony let naboso.
Pouhých 10 tisíc let s botami.

http://eurodenik.cz//images/gallery/27-11-2014/v-cesku-letos-roste-obliba-chuze-naboso.jpg



Tisíce se kladl důraz na pohodlnost a funkčnost. Přišel středověk a bohatí se potřebovali odlišit chudých. Bohužel na úkor pohodlí a funkčnosti bot.
Bláznivá móda úzkých špiček a nepochopitelných podpadků.

http://www.sattlerei.cz/image/cache/DSC_0189-500x500.jpghttp://mfas3.s3.amazonaws.com/objects/SC23349.jpg


Móda se od středověku měnila. Dlouhé sukně, krátké sukně, kalhoty. Klobouky, neklobouky. Odhodily jsme tisíc vrstev spodniček, korzety, kovové výstuže sukní. Ale jedno nás stále drží. Podpatky a úzká špička.

Kde se stala chyba, proč si dobrovolně ničíme nohy v nevhodné obuvi?

Je to rok zpět, kdy jsem byla u lékařky na preventivní prohlídce. Všechno vpořádku, jen mě upozornila, že nemám daleko k plochým nohám. Přesně vím, z čeho jsem to měla ... dlouhý dřep na špičkách. A možná přispěly i nevhodné boty. Lékařka mi doporučila ortopedické vložky z lékárny.
V té době jsem o barefoot mnoho nevěděla. Sice jsem byla ve skupince na fb, sem tam si přečetla nějaký ten článek, ale tím to končilo. Při cestě do lékárny, kde jsem si měla koupit vložky si říkám, že by ta noha třeba šla spravit i jinak než vložkou :)
A tak jsem si koupila svoje první barefoot sandále. Říkala jsem si, že to zkusím na léto a kdybych i potom měla problémy s plochou nohou, tak si vložky do bot koupím.
V sandálech jsem strávila celé léto. Kromě dní kdy hodně pršelo jsem v nich chodila opravdu každý den. Včetně dovolené na Pustevnách, kde mě nezklamaly ani v kamenitém terénu.


A co je ještě lepší ... klenba se srovnala za 4 měsíce. Chozením, posilováním při chůzi. Na vložky do bot jsem se vykašlala a raději začla zjišťovat víc o barefoot.
Proč a jak to funguje. Jak to funguje ...

Noha nám slouží mimo jiné jako skvělé odpružení. Podélná klenba (A) spolu s příčnou klenbou (B) pruží a minimalizují otřesy. Ovšem aby mohla noha pružit, potřebuje místo. Potřebuje prostor, kterého se jí v klasických botách nedostává.
https://www.fyzioklinika.cz/images/noha_klenba.jpg


Největším problémem bývá správná délka a šírka boty. Myslela jsem si, že jsem celé ty roky nosila pohodlné a dostatečně veliké boty. Vybrala jsem svoje nejmilejší a nejpohodlnější boty a vyfotila mojí nohu na vložce z bot.

Zhruba takto vypadala moje noha, když byla v botě - akorát byla ještě víc nacpaná dopředu, nemám tušení, jak se tam vešla ....

A tolik bych potřebovala prostoru ...


Klasická obuv
- spašný tvar, naše noha nikdy nebyla špičatá
- úzká špička - nedostatek místa na prsty
- tvarovaná stélka - když klenbu vypodložíme, nemůže plnit svou funkci, nemůže pružit.
- neohebnost obuvi - obuv nohu pevně fuxuje, tedy neumožňuje posílení svalů na noze. Noha bez posíleného svalstva je velmi náchylná na úrazy.
- termoregulace - bota na nohu v mnoha přípedech tlačí, utiskuje cévy a lidem je zima. Nebo je naopak neprodyšná a lidem je v botách horko.
- větší či menší podpatek, díky kterému se mění přirozený postoj a držení těla. Nemluvím jen o velkých podpatcích, tyhle problémy způsobují i podpadky menší než centimetr.


Barefoot obuv
- tvar boty, který vychází ze tvaru naší nohy
- širší špička, dostatek místa na prsty
- netvarovaná stélka - pod klenbou je dostatek místa, tedy může pružit a plnit svoji přirozenou funkci
- ohebnost obuvi - nohu nefixuje a dává jí možnost posílit svaly
- termoregulace - dobře vybraná barefoot obuv netlačí, noze se přizpůsobí. Neutiskuje cévy, podporuje koloběh krve v nohách. Je prodyšná a noha v ní může "dýchat"


https://www.tuhykorinek.cz/wp-content/uploads/2016/12/tuhykorinek-podpatky-e1481143014643.jpg


Ohebnost barefoot x klasická obuv

Nejen jiný tvar, ale dokonce můžu nosit o číslo menší boty, než jsem si kupovala dřív :)



Prsty jsou důležitou součástí naší nohy. Pomáhají nám držet rovnováhu a jsou velice důležité pro odraz při chůzi. Pokud jim nedáme dostatek prostoru a mačkáme je v úzké botě, noze se to nelíbí. Přichází o opěrný bod, ztrácí stabilitu. A tak se snaží vytvořit nový opěrný bod ... A tak vznikají haluxy. Nehezké, bolavé haluxy ...

https://i2.wp.com/blog.almawiclinic.com/wp-content/uploads/2015/07/Hallux-Valgus-Bunion.jpg


A takhle by měly vypadat nohy. Ani nevíte, jak těžké bylo najít na internetu nějakou fotku, kde nemají lidé zdeformované nohy ...

http://images.wisegeek.com/soles-of-a-persons-feet.jpg


Minulým rokem moje barefoot cesta nekončí ... mám nové botky pro případ deště a čím dál, tím častěji vyrábím barefoot sandály pro známé :)

A co vy, už jste někdy překonali sami sebe a vyšli ven bez bot? Jaký to byl pocit? :)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Betty Betty | E-mail | 28. června 2017 v 13:09 | Reagovat

Páni, tak o tomhle jsem neslyšela, ale zní to zajímavě a logicky :) Já mám problémy s plochými nohami, nemáš někde návod na ty sandály ? Taky bych zkusila tvořit :)

2 Leník Leník | Web | 29. června 2017 v 21:00 | Reagovat

Vypadá to velice zajímavě :).
Když jsem byla malá, měla jsem ploché nohy, tudíž jsem dělala různá cvičení. Např. nohou zvedat věci ze země.
Kolik tak jeden pár stojí?

3 Šíša Šíša | E-mail | Web | 1. července 2017 v 23:24 | Reagovat

Já vyloženě nesnáším sandále, takže ty první asi nejsou nic pro mě :D Ale zajímavý článek a to s tím tvarem dává smysl :)

4 jeife jeife | E-mail | Web | 2. července 2017 v 23:49 | Reagovat

[1]: Koukni na youtube, barefoot huaraches :)

[2]: To je jasný, vhodnym cvičením se taky dá pomoct, ale na to jsem neměla vytvralost :D jeden pár vyjde +- 200 :)

[3]: Díky :)

5 Farted Amaya Farted Amaya | 7. července 2017 v 12:44 | Reagovat

Krásně napsaný článek :) Plný informací. Bosky miluju chodit, ale odvážit se ? Prdím na lidi a šup bosky ven :D A určo si je zkusím vyrobit či někde koupit <3 Krásné :)

6 Adél Adél | E-mail | 20. července 2017 v 15:44 | Reagovat

Krásný článek:)) Můžu se zeptat, jestli je náhodou nevyrábíš na zakázku?:) na vyrábění jsem antitalent:D

7 dferesw dferesw | E-mail | 30. ledna 2018 v 16:24 | Reagovat

@
@
**Pictures, images and Video**

**Girls boys 12-18 years**

**** Download here: Link: http://xfun.cc/ocgn6

**** Download here: Link: http://ssh.tf/hnGWdteCU

@
@

8 supice supice | E-mail | Web | Neděle v 11:40 | Reagovat

Ty haluxy má babička a já nikdy nechápala proč, tak už vím. Díky;) A jinak dobrý článek:)

9 jeife jeife | E-mail | Web | Neděle v 13:41 | Reagovat

[8]: :) jo, v minulem stoleti to s botama byla fakt bida ...
Dik :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama